Цікаве

5 правил харчування для оптимальної роботи мозку

bananas Популярність різних дієт зростає з кожним днем ??. Хтось намагається схуднути, хтось набрати вагу, хтось відмовляється від деяких продуктів з релігійних чи інших міркувань. Але при цьому лише деякі замислюються про те, як їжа впливає на наш мозок.

Важливо пам’ятати, що калорії, жири і вуглеводи важливі не тільки для живота, але і для вмісту черепної коробки. Он-лайн видання Iscience.ru повідомляє про те, яка їжа корисна для мозку.

1. Не забувайте ” заряджати батареї ”

Мозок, що займає лише 2 % маси тіла, споживає близько 20% всіх калорій. Ненажерливий орган вимагає в основному глюкози, що добувається з недавно з’їдених вуглеводів (фрукти, овочі тощо). Перейти на харчування від інших

У чому помилки позитивного мислення ?

positive thinking Позитивно мислити стало модно. Книги, тренінги, семінари, лекції закликають мислити, по-перше, позитивно, а, по-друге, перестати думати негативно, адже перше- добре, а друге- погано. Думаю, не все так просто й однозначно. Чому ? Тому що життя виявляється завжди багатше і різноманітніше будь-якої самої правильної концепції, напрями, захоплення. Read the rest of this entry »

Дівчинка, дівчина, жінка…

Сьогодні 40- річна жінка виглядає і відчуває себе зовсім інакше, ніж її ровесниця- ” жінка з авоськами ” недавнього радянського часу. Та й замість 13-річної дівчинки з косичками і в піонерській краватці ми часто бачимо вже дівчину, а то й юну жінку, за традиційними оцінками. 26-28-річні все частіше замислюються про те, чи готові вони вже мати дітей (і чи хочуть цього взагалі) або спочатку треба зробити кар’єру. Read the rest of this entry »

Людство глупеет : розумні люди не хочуть плодити собі подібних

Європейські дослідники заговорили про регрес сучасної цивілізації: на їх думку, за останні 100 років людство помітно подурнішав- IQ знизився на цілих 14,1 пункту. Якщо так піде і далі, то в недалекому майбутньому в порівнянні з представниками Вікторіанської епохи ми будемо виглядати останніми двієчниками. Read the rest of this entry »

” Занадто багато букв “, або Як запам’ятати 30 паролів

Наша пам’ять зберігає численні паролі і ключові слова, які нам доводиться використовувати в повсякденному житті для збереження корпоративної та особистої безпеки. Ми пам’ятаємо номери банківських рахунків і ПІН- кодів, логіни і паролі від корпоративної електронної пошти і на вхід в корпоративну мережу, паролі для реєстрації в інтернет- магазинах і сайтах соціальних мереж. Read the rest of this entry »

Як вижити на дачі

01village Ні для кого не секрет, що довгоочікувані травневі свята більшість із нас проводить не на морях і маївка з друзями, а на улюбленій дачі з лопатою. Більш того, дачники часто зображують із себе ударників і примудряються зробити за вихідні все: і картоплю посадити і грядки скопати і засіяти, а ввечері ще й гарненько відзначити, щоб краще росло. Лікарі в один голос стверджують: така праця- величезний стрес для організму і може закінчитися дуже сумно.

Про те, як уникнути «дачного синдрому», ми поговорили з Тетяною Майкова, невропатологом, керівником мережі клінік «Головний біль», і Андрієм Головко, ортопедом міської лікарні № 9.

вразливі місця дачників

попереку. Багатогодинне знаходження в колінопреклонної позі над грядками багате самими поширеними проблемами дачників- радикулітом і прострілом. Read the rest of this entry »

Де знайти сили взимку

01winter1 У житті все як завжди: навантаження на роботі така ж, домашніх справ теж не додалося. Але ось стала долати якась невідчепна втома, нічого не хочеться робити, єдине бажання- забратися під ковдру й подрімати. У цій апатії є п’ять причин. Як їх перемогти?

5 ПРИЧИН ЗИМОВОЇ ВТОМИ

1. СОНЯЧНИЙ ГОЛОД

Наша активність безпосередньо пов’язана з рівнем освітленості. Сигнали про сонячному світлі через очі, по нервах, проникають в гіпоталамус (один з «центрів керування» в головному мозку) і регулюють усі процеси життєдіяльності організму: коли світла мало, обмін речовин сповільнюється, коли багато (влітку)- підвищується. Тому через те, що взимку наша активність сповільнюється, з’являється зайва вага, все лінь робити- це нормально.

Що робити? Природно, вчинити так, як чинили наші предки- лягти на піч і чекати, поки пройде зима, не перевантажуючи себе особливо ніякою роботою. Read the rest of this entry »

Подолання

Звістка про смертельний діагноз ділить життя на “до ” і “після”. Ще вчора ви перебували в щасливому невіданні, дрейфували по річці життя, не підозрюючи, що всі ваші проблеми і претензії- дрібниця порівняно з тим, що доведеться пережити. Липкий страх, жалість до себе і щемливе самотність- це все, що ви в змозі відчувати і сприймати, почувши всього три слова : “У вас рак”. Read the rest of this entry »

Основні правила, які допоможуть у кар’єрному зростанні

teambuilding « Тому що ми- команда»,- подібні фрази часто звучать в американських фільмах. Західні віяння добралися і до нас, і багато офісних працівників вже знайомі з поняттям « тімбілдінг », яке з англійської перекладається буквально як « будувати команду». Ставлення до нього досить скептичне. Така собі примха начальства : зібрати співробітників в їх вільний час і змусити бігати по лісу або слухати бізнес- тренера, який чомусь вважає, що знає краще, як їм один з одним працювати,- пише Сегодня. Read the rest of this entry »

Любов, яка запізнилася

Невзаємне любов- як це сумно… Або трагічно. І, напевно, ніколи- ніколи не скінчиться. Дні, місяці, нарешті- роки… Здається, все життя ти будеш горіти в своєму власному пеклі, і перед внутрішнім поглядом твоїм невгасно засяють неонові літери: ХОЧУ, ЩОБ БУЛО МОЄ ! Ти кажеш: все віддам, нехай буде моє. Кидаєш монетки на ” загадати “, скоро підеш до ворожок. Read the rest of this entry »