Цікаве

10 причин не худнути

Війна з зайвими кілограмами займає основну частину вашого життя? Таблетки, дієти, пояс для схуднення приносять лише тимчасовий результат, а підступні жирові клітини швидко повертаються на своє улюблене місце? Давайте розберемося, навіщо вони там потрібні і якими проблемами для здоров’я чревате їхнє різке і неправильне спалювання.

ЯКЩО різко скинула вагу:

1. З’явиться мерзлякуватість

Організм людини містить два види жиру: білий і бурий. Бура жирова тканина (дійсно має бурий колір, завдяки великій кількості залізовмісного пігменту- цитохрому) не накопичує жир, а переробляє його в енергію і тепло. Коли потрібно, вона виділяє в 20 разів більше тепла, ніж звичайний жир. Бурого жиру багато у малюка, а з часом він стрімко зменшується: у дорослого він залишається навколо нирок і щитовидної залози, в районі пахв і лопаток, створюючи там «зігріваючу мантію». Тому, худнувши, ми ризикуємо позбудеться цієї важливої ??прошарку з хорошим теплоізоляційним ефектом.

2. Зникне витривалість

Багато століть тому наші предки спеціально накопичували жир, який дозволяв зберегти в організмі енергію про запас на час нестачі їжі. У наш час збереження енергії втратило свою актуальність, але для активного способу життя вона необхідна, адже в жирах міститься в два рази більше енергії, ніж у вуглеводах, а крім того, похідні жирів беруть участь у передачі збуджуючих імпульсів від однієї нервової клітини до іншої. Тому, перебуваючи на регулярних дієтах, ви ризикуєте заробити собі репутацію «гальма».

3. Внутрішні органи стануть «беззахисні»

Жирова тканина створює захисне ложе для багатьох органів. Так звані «подушки» надійно захищають кишечник, нирки, нерви, судини від несприятливих зовнішніх впливів і механічних травм. А без м’якою захисту органи, наприклад, нирки можуть опуститися.

4. Виникнуть проблеми із зачаттям

Жирова тканина активно виробляє статеві гормони- естроген і лептин. Вони посилають сигнал статевій системі, що організм готовий до виношування дитини. Крім того, жирові клітини захоплюють чоловічий гормон тестостерон з крові, і виділяють у неї жіночі естрогени. Тому відсутність невеликого жирового прошарку знижує шанси успішної овуляції.

5. Можливий остеопороз

Жирова тканина накопичує вітаміни молодості та краси- A, D, К і Е. При сильному зменшенні жирових клітин концентрація цих важливих вітамінів падає, а це загрожує небезпечними наслідками. Наприклад, зниження маси тіла супроводжується одночасним зменшенням кісткової тканини: недостатність вітаміну D призводить до розм’якшення кісток і остеопорозу. Жирові клітини беруть участь в обміні вітамінів групи B, які важливі для серцево-судинної системи і переробляють холестерин у фолієву кислоту, необхідну для виношування малюка.

6. Ослабне імунітет

Таке можливо, якщо ви сидите на монодієти. Такі схеми живлення гарантують зменшення ваги до 10 кг за тиждень. Їх сенс у тому, що треба вибрати якийсь один продукт і їсти лише його. Наприклад, можна сидіти на гречці, помідорах, цитрусових, яблуках, кефірі, та іншої малокалорійної їжі. Таке одноманітне харчування призводить до дефіциту поживних речовин в організмі, зниження імунітету та залізодефіцитної анемії. Люди, які сидять на таких дієтах стають дратівливими і погано сплять.

7. Виникне ацетонемія

При голодуванні в організм починає надходити менше глюкози, і альтернативним

Comments are closed.