Цікаве

Злоба дня

Ми частіше замислюємося про те, як реагувати на чужу, зовнішню агресію : захищатися, відгороджуватися, протистояти. І набагато рідше замислюємося, що робити з власної. Агресія- це бажання заподіяти шкоду іншій істоті. Думки вчених про її походження різняться. Одні виходять з того, що це природний інстинкт, властивий людині з народження, обов’язкова вбудована функція людської психіки, яка допомагає вижити.

Інші бачать гнів і породжене їм агресивна поведінка лише як відповідь на зовнішні подразники. Треті не виключають, що давати здачі, відстоювати своє, а в кінцевому підсумку- виховати в собі успішний, напористий характер,- ці установки та навички ми отримуємо в результаті соціального навчання. Четверті і зовсім бачать агресію як психологічний захист- механізм, що забезпечує мінімізацію негативних переживань, небезпечних для цілісності особистості.

Уявна чи реальна агресія фізіологічно завжди виглядає однаково- це викид адреналіну наднирковими. Переживаєте ви приступ злості на горезвісному дивані або рветься в бій, інтелігентно стримуєтеся або відкрито конфліктуєте- наднирковим все одно, вони змушують наше серце битися частіше, різко збільшують артеріальний тиск, напружують м’язи- загалом, бадьорять і змушують діяти. Тому- то ми вважаємо за потрібне вчити своїх дітей певних видів агресії- адже це може їх врятувати, захистити, допомогти самоствердитися.

Гнів, агресія, адреналін- це аварійний спосіб реагування людини на стрес. В тому числі стрес, породжений соціально- політичною ситуацією і спостережуваний нині у більшості українців. Але якщо одні спрямовують свою агресію по конструктивному руслі : проходять військову і медичну підготовку, захищають свої міста від п’яних і бандитів, патрулюючи вулиці, то інші стають порушниками порядку або пригнічують агресію, перетворюючи себе на бомбу сповільненої емоційного впливу. Внутрішня агресія- це стан постійного нервового напруження, що не має виходу і що загрожує хворобами. Або людина змушена шукати привід, щоб перекинути нервову напругу на інших,- і тоді виникають проблеми у стосунках.

Стан збудження при агресії мобілізує всі можливості людини, і часто це допомагає вирішити завдання моменту. Але якщо агресія переходить в хронічну, вона може сильно шкодити- знесилює, виснажує, викликає постійну дратівливість, поганий настрій. Таким чином, бажаючи нашкодити іншому, ми шкодимо собі.

Убезпечити себе

Агресія має властивість накопичуватися, тому стримування гніву, люті- тільки шлях до подальшого емоційному або тілесного вибуху. Багатьох з нас вчили бути пристойними людьми і стримувати, ховати свою злість. Але насправді ми здатні тільки або висловити її, або перенаправити на більш безпечний об’єкт, або придушити. Ніяких інших способів її утилізації не існує. Забороняючи собі висловлювати гнів, ворожість, лють, ми виробляємо руйнівні для нашого організму дії. Висловлюючи її без розбору- ризикуємо соціальними відносинами. Тому єдино оптимальний спосіб- вміти висловлювати свою агресію соціально прийнятними і безпечними для самого себе і оточуючих засобами.

Безпечні способи вираження агресії- передусім словесні. Вони можуть бути реальними або віртуальними, емоційними (крики, жести) і більш стриманими- наприклад, аргументована критика. Можливість висловити свою агресію словесно- невід’ємне право кожної людини. Так, удари словом- висміювання, образа, плітки, мат- іноді заподіюють людині більше психологічного шкоди, ніж навіть пущені в хід кулаки. Тим не менш, більш соціально прийнятна вербальна агресія. Тому, наприклад, дітей- забіяк психологи навчають виражати свої почуття словами, а не діями, небезпечними для інших.

Предметна агресія- це розрядка внутрішнього напруження шляхом руйнування або пошкодження предметів. Єдине обмеження- залишатися в правовому полі, не псувати чуже і суспільне майно. Фізичні вправи, спорт допомагають розтратити м’язову напругу і вийти з небезпечного емоційного стану. Це саме те дію, якого потребує організм, що накопичив надлишок адреналіну.

Іноді це схоже на замкнене коло- я намагаюся бути ефективним, у мене не виходить через заважає мені агресії, і я злюся, чому рівень агресії підвищується, зменшуючи шанси бути ефективним. Коли люди живуть з установкою внутрішнього контролю емоцій, не дають вихід своїм агресивним імпульсам, їх заборонена ворожість йде на рівень підсвідом

Comments are closed.