Цікаве

Планування року: як контролювати виконання поставлених завдань і домагатися бажаного

time Кажуть, що немає більш справедливого подарунка людству, ніж час. Адже кожному з нас на добу дано 24 години. З цим твердженням можна посперечатися. Скажімо, якщо у людини є талант, то за одну одиницю часу він зробить більше і краще, ніж людина необдарованими. Список «якщо» можна продовжувати довго. Але все ж щось у цьому твердженні є. Адже якщо одна людина за місяць може навчитися чогось і, як наслідок, зробити по кар’єрних сходах стрибок і збільшити доходи, то інший весь цей час пробездельнічать, і через місяць залишитися на колишній позиції все з тією ж зарплатою,- пише Сегодня.

Значить, як не крути, часто наші невдачі залежать саме від часу, а точніше- від того, як ми їм розпорядимося. Так як спланувати 2012- й рік, щоб встигнути по максимуму, щоб плани не залишилися просто нотатками в щоденнику, як взагалі не помилитися з вибором цілей і не прожити ще один рік « чужим життям » ? Про це нам розповіли наші консультанти : Діана Щербанська, бізнес-тренер, психолог, тренер Університету Єдності, Олена Лук’яненко, психотерапевт центру «Новий день», і Людмила Савіна, нумеролог.

СПОСІБ 1. З «Компас»- НА ВСІ ЧОТИРИ ВЕКТОРА

Щоб не заблукати в дрімучому лісі своїх бажань, мрій, планів, можна скористатися « компасом ». Це метод аналізу своїх цілей, згідно з яким наше життя розділена на чотири вектори : безпека, соціальність, самоповагу і саморозвиток. Іншими словами- тіло, контакти, справа і особистісний ріст. (Або як казав Конфуцій, в житті є чотири завдання : жити, любити, працювати і залишити слід.) Згідно з моделлю, за кожен з векторів відповідає « свій» ділянку мозку. І якщо в якомусь з аспектів життя почався хаос, то мозок сигналізує про негаразди, і у нас з’являється непереборна потреба щось додати, поліпшити, виправити- і так народжуються мети. Тобто визначити, чим займатися в новому році, досить просто : треба прислухатися до себе і розставити те, що почуєте, по векторах ; потім визначити його ступінь терміновості і важливості і розкласти цілі на кроки. Але про все по порядку.

Безпека. Це вектор завдань, пов’язаних з виживанням, здоров’ям, благополуччям, достатком, комфортом вашим і ваших близьких.

Соціальність. Або інакше кажучи, контакти / відносини. Тут знаходяться відповіді на наступні питання : наскільки ви член своєї родини, своєї зграї ; чи все у вас добре у стосунках з людьми, чоловіком, дітьми ; ви заміжня (одружені) чи ні ; яке у вас становище в компанії, на якому ви рахунком; вас люблять чи ні в сім’ї, на роботі.

Самоповага. або прагнення бути кращим. І не тільки інших, а й самого себе вчорашнього. І тут вирішуються завдання, пов’язані з роботою, кар’єрою, успіхом, популярністю.

Саморозвиток. Або особистісний ріст, духовний розвиток. При цьому мова не тільки про якомусь витонченому, рідкісному вмінні. Ні, самореалізація це все, що людина робить для душі (від душі) і від цього « щось » він кайфує. І питання, чи подобається воно оточуючим або його результати, не варто зовсім. Важливо, що від цього «щось » в захваті ви самі.

ЩО Є ЩО

Кожна людина- індивідуальність. Тому, перш ніж приписати бажанням ту чи іншу векторність, задайте собі питання : «А що воно для мене значить ? ». Адже те, що для однієї людини- саморозвиток, для іншого- елементарна безпека, а для третього- мірило самоповаги. Скажімо, робота. «Я знаю журналістку, у якої ну дуже заможний чоловік, і пише вона для душі. Хоча їй за це платять, але для неї те, чим вона займається- не робота, а саморозвиток,- наводить приклад Діана Щербанська.- А у когось робота- це лише спосіб забезпечити себе і близьких, тобто вижити. А ще у когось кар’єра- це прагнення бути не гірше інших. Скажімо, всі мої друзі- суцільно директора, значить, і я повинен бути не менше, ніж керівником. Або ще приклад. У всіх подружок є авто. І якщо я не куплю терміново машину в 2012- му році, то я буду як б не член своєї зграї. А для іншої людини бажання придбати машину- лише прагнення до комфорту (не треба їздити на міському транспорті з незрозумілими водіями або таксистами), тобто мірило безпеки ».

Бажання напишіть на тій чи іншій частині великого аркуша паперу, розділеного на чотири вектори. Щоб спростити « кастинг » (чи не переписувати бажання по надцять разів, витираючи їх на одній частині паперу, і вписуючи в іншу), випишіть свої «хочу» на стікери (кожне на окремому). А потім вже кріпите їх до того чи іншо
го вектору.

ВИДИ СПРАВ

За ступенем важливості і терміновості всі наші прагнення діляться на чотири типи: терміново і важливо (СВ) ; терміново, але не важливо (СНО), не терміново, але важливо (НСВ), і не терміново, і не важливо (НСНВ). Коли будете ранжувати свої бажання, перепитуйте себе : « А чи так це терміново і важливо? ». Щоб кожне бажання по-справжньому відповідало своїй групі, а не було зараховане до неї під впливом чиїхось думок. Скажімо, терміново і важливо вийти заміж. Мама так давно голосить : « У свої 25 я вже няньчила двох! », Що ви вже майже повірили : чи не зіграй ви весілля в майбутньому році, бути вам старою дівою до кінця життя. А якщо прислухатися до себе? Виявляється, мати чоловіка і дітей для вас дійсно архіважливо, але це може почекати : «Так, мені 25, але не « вже », а « ще », і у мене є цілі, які на даний момент пріоритетнішою, ніж заміжжя ».

ЯК цЕ ПРАЦЮЄ

Область «терміново і важливо »- це те, де знаходиться потенційна енергія. Звільняється вона тільки тоді, коли СВ- справа виконано (при тому виконано саме терміново і в повній мірі) і потім перетікає в область « не термінові і не важливо». І тоді всі « хочу », « бажаю », які знаходяться в ній, вирішаться самі собою! « Наведу приклад,- каже Діана Щербанська.- Наприклад, у групі СВ у вас виявилося (в тому числі) : постройнеть, виграти судовий розгляд з приводу майна, домогтися фіксованого доходу на місяць. У НСНВ- (у тому числі) заміжжя. Ви сідаєте на дієту, ходіть у спортзал, домагаєтеся, що квартира переписується на вас, отримуєте фінансову компенсацію, завдяки чому ваш дохід виростає. Через деякий час ви струнка і незалежна. На таку жінку важко не звернути увагу. У вас з’являється гідний шанувальник, і не один, а хтось навіть пропонує руку і серце. Тобто питання заміжжя, який на початку шляху була не терміновим і не важливим, тепер вирішується без ваших додаткових зусиль ».

Але дозвіл питань у групі « Не терміново і не важливо »може бути і не таким прямим. «Наприклад, чоловік благає, щоб його жінка не стройнело,- продовжує психолог.- Він тільки тому й почав з нею зустрічатися, адже пампушки- в його смаку. Але якщо жінка сама незадоволена своєю фігурою, то вона не може бути адекватною в цих відносинах. А коли вона постройнеет, тобто для самої себе стане красивою, то вона підпустить цього чоловіка, дозволить собі закохуватися ».

Перетікання енергії відбувається і при вирішенні питань з групи « важливо, але не терміново » (ВНС)- звільняючись, вона йде до групи « термінових, але не важливих справ » (СНО). Але ці питання потрібно вирішувати тільки після рішення « термінових і важливих ».

ПРО ЩО сигнали мозку

Коли ви проранжіруете всі- всі бажання, то виявите, що переважна більшість терміново важливих справ стоять в одному і тому ж векторі. Не дивуйтеся. Так влаштований наш мозок, що він « бачить» провідну проблемну область, перш ніж ми це усвідомлюємо. Тепер усвідомлено розширте наявний список СВ- справ у цьому векторі до максимуму, і всі 12 місяців присвятіть їх виконанню. Отже, дуже багато завдань з позначкою «СВ » стоять у векторі :

Безпека. Мозок сигналить : терміново зверни увагу на харчування, якщо хочеш залишитися здоровим (не дарма ви написали в цьому векторі, в тому числі, скинути вагу). Негайно придивися до людей, вхожих в твій дім,- вони дійсно твої близькі або пора подивитися правді в очі ? На колег і роботу- це ті і те, з ким і де тобі комфортно? І т. д. Як правило, « sos » в цьому векторі виникає напередодні нового етапу в житті.

Соціальність. У новому році пріоритети потрібно розставити так, щоб максимально попрацювати над відносинами з оточуючими людьми і світом. Мозок сигналить : ти зачерствіла, ти перестала любити людей, ти з ними ділишся тільки інформацією, люди перестали сприймати тебе як частина соціуму. І якщо ви не направите всі свої зусилля на те, щоб серце розцвіло, то вас будуть чекати ізоляція або самотність навіть у великій родині.

Самоповага. Якщо ви розширите список питань (які вже написали в цьому векторі) і вирішите їх у 2012- му році, то будьте впевнені : ви закладете серйозний фундамент на найближчі роки і покладіть початок кар’єрному зростанню.

Саморозвиток. Значить, ви підійшли до кінця якогось етапу свого життя, ви втомилися, і щоб ожити, повинні знайти себе заново. І якщо протягом 2012 року ви не зрозумієте, чим будете займатися далі, вас чекає серйозна криза. Іноді його називають «криза середнього віку».

Врахуйте :

Невиконання
своїх завдань з розділу «терміново і важливо » веде до фрустрації- стану гнітючого напруги, тривожності, почуттю безвиході та відчаю. Тому не дивно, що ті, хто день у день, з року в рік відкладають виконання СВ- справ на потім, по суті, на потім відкладають все своє життя- хворіють і сохнуть.

СПОСІБ 2. САМ СОБІ КОНТРОЛЕР

Якщо майбутній рік бачити комплексно вам поки не під силу, можна почати з планування кожного дня. Родоначальник цього методу- «батько » Америки Бенджамін Франклін. Напередодні в щоденник виписуєте все, що хочете- плануєте зробити завтра. Ступінь терміновості і важливості завдань тут ділиться на 4 типи : А, В, С, D. Якщо завдань « А » виявиться більше однієї, то першою виконуйте «саму-саму А».

Контролювати виконання цілей краще тижні, підбиваючи підсумки кожну п’ятницю. Тоді якщо щось зробити ви полінувалися, буде ще два дні, щоб надолужити згаяне. Якщо не встигли і за цей час, то перенесіть завдання на наступний тиждень.

СПОСІБ 3. 100 БАЖАНЬ І ДЕНЬ лежень

Цей спосіб підійде тим, хто « бачить» своє майбутнє блочно : навчання, побут, кар’єра, відносини з дітьми, реалізація як жінки (чоловіки) і т. д. Список ви можете продовжувати до нескінченності і за своїм розсудом. Але колись- на аркуші паперу напишіть не менш 100 «хочу», а потім розділіть їх на блоки.

Контроль по виконанню планів тут теж більш вільний : ви можете викликати себе на килим хоч раз на місяць, хоч на квартал. Важливо тільки відразу попередити себе, з якою періодичністю будуть перевірки. Абсолютна спонтанність- це різновид хаосу і не має нічого спільного з плануванням. Дозволяється влаштовувати дні лежебоки, коли ви не будете прагнути ні до яких цілей, а тільки виконувати поточні питання дня. Але знову-таки треба чітко домовитися з собою, що таких днів буде не менше двох на місяць. А щоб ще більше мотивувати себе коханого, робіть собі подарунки по кожному серйозному досягненню.

ЯК ВИКОНАТИ ЦІЛІ

Після того, як ви написали цілі, перший (хоча б міліметровий) крок до них потрібно зробити протягом найближчих 24 годин! Адже коли ви позначили плани, тут же включилася ваша енергія. Чи не розхлюпувати її в нікуди.

Але раніше потрібно розкласти цілі на завдання і розписати їх виконання по кварталах, місяцях, тижнях і днях. Це важливо для нашої підсвідомості, яке, на відміну від свідомості, яке каже: «Давай робити», пхикає : «Боюся, не впораюся ». Як тільки ви цього « скиглія » заспокоїте, так все і зможете. Для цього як можна більш докладно деталізуйте задачу. Скажімо, хочемо скинути 20 кг. Страшно, не під силу ? А якщо розписати план дій на рік, то виходить менше 2 кг на місяць. Правда, нескладно ? Ой, це ж треба голодувати ? Ні, достатньо стільки-то раз на місяць влаштовувати розвантажувальні дні. І вже не так прикро. Тобто коли підсвідомість знає, що буде в такий-то і такий-то день, воно не бунтує, збиваючи вас з наміченого шляху.

ПЛАНИ МІНЯТИ МОЖНА

Але тільки за умови, що в момент скасування ви відчуваєте радість, а не докори сумління. Справа в тому, що часто мозок не дає нам прямих вказівок, а приводить до мети обхідними шляхами, щоб ми не відмовилися її виконувати. Приміром, « скажи » він вам : « Іди на курси підвищення кваліфікації- будеш більше заробляти », ви, як людина ледачий, відповісте : «Та ні, не хочу, далеко від дому, колись. Нехай все залишається як є ». Але, як людина амбітна, на пропозицію : «А давай станеш замом фінансового директора », ви погоджуєтеся з великою охотою. Як один з кроків на шляху до цієї посади- навчання. Ви закінчуєте курси, покращуєте свої знання, і тут раптом ідея стати замом починає вас обтяжувати. «Тому що справжньої мети, якої вам« нашептав » мозок, ви досягли- ви перестали мислити категоріями« Ай, це у них там в компанії », а стали думати масштабніше, немов з позиції заступника директора, піклуватися про інтереси споживачів,- каже Діана Щербанська.- Тобто у вас змінилося мислення, і, залишаючись рядовим менеджером, ви тепер працюєте немов замдиректора, та так, що завдяки вашим старанням доходи компанії досягли небувалих досі розмірів. І як наслідок- зросла ваша зарплата і преміальні ».

КРАЩЕ ЧАС ДЛЯ ВИРІШЕННЯ ЗАВДАНЬ

Кожен день вібрує на певній частоті. І щоб ваше завдання виконалася по максимуму, краще її запланувати на «потрібний » день. Вирахувати його можна за формулою : особисте число + календарний день + місяць + календарний рік. При цьому складати потрібно до найпростішого числа, тобто від 1- го до 9-ти.

Скажімо, людина народилася 27.02.19
75 року, а завдання запланував на 5 січня 2012 року.

Особисте число: 2 + 7 + 2 = 11 = 1 + 1 = 2, календарний день: 0 + 5 = 5, = 6, місяць: 0 + 1 = 1, календарний рік: 2 + 0 + 1 + 2 = 5. Отже, число дня: 2 + 6 + 1 + 5 = 14 = 1 + 4 = 5. Тобто вийшов 5-й день. Отже:

1- й день – початок, ідея. У цей день добре задумувати якісь проекти, будувати плани;

2-й день – співпраця. Вранці цього дня загадайте, щоб у вас вдало пройшли переговори ;

3-й – це самовираження, число удачі. Можна приймати участь в лотереях, загадувати бажання, пов’язані з вдалим втіленням проекту;

4-й – планування. Швидко збудуться бажання, пов’язані з планами на майбутнє ;

5-й – день змін, тому часто у задуманого бажання в цей день виходить несподіваний результат ;

6-й – день сім’ї і бізнесу. Хороший день для загадування бажань з кимось помиритися і укладення вдалих угод ;

7-й – день роздумів, добре подумати над тим, що ви хочете загадати в 8-й день ;

9-й – день завершення, підбиття підсумків. Тому планувати- безглуздо.

Comments are closed.