Цікаве

Як зберегти зір

Как сохранить зрение Читання практично постійно пов’язане з величезним напруженням зору, в наслідок цього, для того, щоб воно не погіршився, треба дотримуватися необхідні гігієнічні правила.
Оптимальні умови, як тільки людина читає сидячи за столом. Відстань від очей до тексту становить-30-35 сантиметрів. Крім того ще набагато краще, якщо текст знаходиться перпендикулярно лінії погляду, іншими словами лежить не на горизонтальній поверхні столу, а під кутом до неї в 35-40 градусів. Крім усього цього, потрібно було достатнє освітлення.
Лежачи на спині читати можна , але треба тримати книгу на потрібній відстані від очей і стежити, для того, щоб вона була як слід освітлена. Голову треба класти на високо підведені подушки і частіше давати відпочинок очам. Можна читати лежачи на животі, так як текст надто наближається до очей (виняток становлять діти, хворі на сколіоз, які змушені готувати уроки, читати, лежачи на животі), і лежачи на боці, оскільки відстань від тексту до кожного ока буде неоднаково.
Якщо природного (денного) освітлення недостатньо, слід включати штучного походження. Шкоди від змішаного освітлення для зору немає, а тільки користь. Поставте настільну лампу на столик позаду голови варто відзначити для того, щоб світлові промені падав на сторінки тексту і зовсім не потрапляв в очі. Для цієї мети надзвичайно зручний настінний світильник-бра. Освітлення буде достатньо, якщо потужність лампи 40-60 ватів.
Читання в рухомому транспорті , вже тим більше в пасажирському автобусі і тролейбусі, несприятливо для зору. Букви «стрибають» перед очима, відстань серед них і текстом кожен день міняється; освітлення, в більшості випадків, недостатнє. Ускладнює читання і мелькання за вікнами різних предметів. Не рекомендуємо читати і в вагонах метрополітену-освітлення там теж недостатнє для читання.
Допускається читання в поїздах далекого прямування, на теплоходах, в літаках, де рівень освітленості високий, а тряска не дуже велика.
Дітям та підліткам до 15 років, у яких ще не закінчено формування оптичної системи очей, читати лежачи і в рухомому транспорті не рекомендується. А якщо вони крім усього іншого випробовують страждання короткозорістю, то читати їм слід тільки сидячи за столом.

Четкое зрение также необходимо для управления автомобилем. Не мение важны шины, купить которые можно здесь http://das.net.ua/shiny.php. Индивидуальный подбор и высокое качество.

Comments are closed.