Цікаве

Що медичні працівники рекомендують пити влітку?

Что медицинские работники рекомендуют пить летом? Влітку медичні працівники рекомендують випивати в добу до 1,5 л рідини. І перевищення цієї кількості може утруднити роботу нирок і чревато набряками. «Всього півтора літра?»- Здивуєтеся ви, згадавши про 2-х пляшках крижаної мінералки, пакеті соку і великій склянці квасу, які осушили протягом дня, але так і зовсім не відчули полегшення…

перше , не пропустіть зі свого поля зору те, як ви п’єте. Якщо звикли робити по ковтку кожні 5 хвилин, майте на увазі, що такий спосіб- найефективніший. Набагато краще вгамовувати спрагу малими порціями рідини, по 100 мл раз на годину. У період основних трапез можна випивати і більше. Так само, перед тим як ковтати літрами цілющу вологу, розберіться в своїх відчуттях- чи справді вам хочеться пити? Або просто язик прилипає до неба? Неприємне відчуття сухості з легкістю усунути, прополоскати рот водою, підкисленою лимонним соком.

Гарні в цю пору року і кисломолочні продукти- кефір, кисле, що перешкоджають зневоднення організму. А ось улюблену кавову чашку на літо набагато краще прибрати подалі в шафу. Пити каву в теплу погоду- так от створювати додаткове навантаження на серце і судини.

У відношенні споживання міцних напоїв у спеку розбіжностей серед медиків немає. Вони негативно ставляться до пива, яке може викликати зневоднення організму, і міцним напоям, що створює додаткове навантаження на серце і судини. А ось легке вино (вже тим більше розбавлене водою- по рецепту стародавніх греків) ніхто не забороняє. Воно тонізує і чудово втамовує спрагу.

Если вам нужны дешевые авиабилеты москва ташкент купить их можно здесь.

Comments are closed.