Цікаве

5 правил для профілактики раку

Дотримуючись 5 золотих правил, у вас з’явиться можливість запобігти розвитку раку.

Фахівці з Університету Аделаїди, Австралія, сформулювали список надзвичайно важливих правил.

Наскільки складне і небезпечне захворювання, рак, настільки добре відомі і прості методи профілактики. Ми надаємо вашій увазі золоту п’ятірку правил.

Регулярні спортивні вправи. Велотренажер, гімнастика, біг, гра в футбол або теніс. Збалансоване харчування, скорочення кількості споживаних жирів та іншої пиши, до складу якої входить холестерин, а ще слід категорично відмовитися від солоних і гострих продуктів. Медичні працівники рекомендують кинути палити. Якщо ви не має можливості цього зробити, то постарайтеся звести до найменшій кількості кількість викурених в день сигарет. Якщо в добу ви викурюєте пачку, то постарайтеся обмежитися десятьма, потім 5-ю тощо. Варто категорично відмовитися від надмірного вживання спиртних напоїв. У день можна випивати не більше 200 г вина, представники сильної статі мають всі шанси випивати до 400 р. Здійснюйте контроль свою вагу. Якщо перебір становить приблизно 10 кг, то це збільшує ризик розвитку небезпечного захворювання.

Глава медичного консультативної ради та автор дослідження, Джон Райлі вважає, що, «якщо спиратися лише на здоровий глузд, то реально зберегти здоров’я і продовжити життя». Повторюйте дане правило до того часу, поки ви не засвоїте їх, як таблицю множення.

Лікарі з Австралії науково підтвердили ефективність цих правил. Наприклад, за допомогою них на чверть був знижений ризик розвитку онкологічного захворювання, кишечника та підшлункової залози.

Comments are closed.