Цікаве

Як стати «моржем»


Восени українські любителі загартування й зимового плавання відкривають сезон.
«Закаляйся, если хочешь быть здоров!» — на думку аматорів загартування, цей рядок із відомої пісні про здоровий спосіб життя завжди актуальний.
Під час занурення людини в холодну воду її надниркові залози викидають у кров величезну дозу антистресових гормонів. Ці речовини пригнічують запалення, тонізують судини, чинять знеболювальний ефект. За рахунок цього виліковують багато хвороб.
Якщо ви вирішили зайнятися моржуванням, пам’ятайте, що, попри всю корисність холодної води, досвідчені моржі радять поступово привчатися до екстремальних водних процедур. Насамперед потрібно звернутися до лікаря по пораду. Якщо буде підтверджено, що ви не маєте протипоказань, наприклад запалення нирок, то можна розпочинати загартовуватися.
Але коли ви не відчуваєте достатньої впевненості для купання у водоймі, почніть обливатися холодною водою вдома, у ванній, у щадному режимі. Тобто спочатку полийте водичкою кімнатної температури ноги та руки, груди, а потім і все тіло. Поступово градус води можна знизити.
Якщо ви насмілилися почати загартування у водоймі, запам’ятайте поради. По-перше, не ставте рекордів із дальності та часу запливів: треба завжди відчувати дно під ногами. Для занурення попервах вистачить і 10—15 секунд. По-друге, якщо вже вирішили моржувати, робіть це систематично, інакше лікувального ефекту не досягнете. Нарешті, по-третє, завжди зберігайте позитивне психологічне налаштування: тільки так ви зможете зміцнити здоров’я.
Правила безпеки
Перш ніж увійти у воду, розігрійте м’язи, виконавши нескладні фізичні вправи, — присідайте, боксуйте, пробіжіть підтюпцем. Після купання не мерзніть на березі, одягніться якомога тепліше.
Не заходьте у воду напідпитку.
Не купайтесь під час гострих хворобливих станів.
Прислухайтеся до свого організму! Помітивши погіршення стану, припиніть водні процедури.
Прочитала здесь мнения кто уже сделал ультразвуковая липосакция в клинике Прага.

Comments are closed.