Моя Україна

Щоб компоти не викликали ботулізму, слід дотримуватися найсуворішу чистоту при обробці банок і кришок. Не можна консервувати полуницю, суницю. Стиглі, свіжі ягоди і плоди (лежані, зіпсовані не годяться для консервування!) Кладуть у друшляк, промивають великою кількістю чистої води, укладають в ретельно промиті і висушені банки, заливають цукровим сиропом (на один кілограм фруктів – 450 – 550 грамів цукру, літр води). Потім банки прикривають кришками, ставлять у каструлю з теплою водою, на дно якої покладені дощечки, і кип’ятять. Рівень води повинен бути на три сантиметри нижче верху банки. Компот в пів-літрових банках кип’ятять 8 – 9 хвилин, у літрових – 9 – 10 хвилин, в трилітрових – 25 хвилин. Після закінчення кип’ятіння банки негайно закатують, охолоджують на повітрі. Якщо компот роблять з черешні, груш, солодких яблук, персиків, рекомендується додавати лимонну кислоту (один грам кислоти на літр сиропу).

У ВСІХ обласних та районних центрах є спеціальні установи, покликані давати консультацію всім бажаючим займатися фізичною культурою і спортом. У нашій країні існує понад 30 лікарсько-фізкультурних диспансерів. А при поліклініках, стадіонах, добровільних спортивних товариствах є більше 2 тисяч лікарсько-фізкультурних кабінетів. У всіх цих закладах працюють кваліфіковані лікарі, які добре знають і фізіологію спорту та методику тренувань. До них-то і слід звертатися за порадою і консультацією.

Кожен з нас хоче вести здоровий спосіб життя, мати струнку фігуру, яка допоможе повернути привабливість і впевненість у собі. На сьогоднішній день існують сотні дієт, які гарантують скинути вагу, але лише одиниці з них є ефективним, а головне безпечним способом перетворити своє тіло на витвір мистецтва. Приводів для схуднення досить багато. Наприклад це може бути жага почати нове життя, що наближає літо, страх бути відкинутим іншою людиною, бажання мати сексуальне тіло і багато іншого. Надмірна вага – це величезний комплекс проблем, пов’язаних зі способом життя людей, їх психологічним станом і життєвим настроєм. Варто розуміти, що схуднення є досить складним процесом, адже в більшості випадків потрібно використовувати в якості їжі низькокалорійні продукти, багато рухатися, а головне вірити в позитивний успіх і ні на секунду не сумувати.
На нашому сайті ви знайдете відповіді на найпоширеніші питання: Як схуднути швидко? Як схуднути на 10 кілограмів? Як схуднути без шкоди для здоров’я? Дізнаєтеся як робити макіяж для брюнетки і багато іншого. Саме тут ви дізнаєтеся всі секрети схуднення, познайомитеся з найпоширенішими помилковими судженнями на шляху до стрункої фігури і зможете убезпечити себе від нерозважливих спроб скинути вагу самостійно.
Чому ж у нашому організмі з’являються жирові клітини? Read the rest of this entry »

У Франції в 1997 р. торговці антикваріатом звернулися до журналістів. Вони заявили про викрадення дзеркала, яке володіє смертельним «характером». Так на рахунку цієї таємничої речі 38 життів. Власники цього дзеркала вмирали нелогічною і раптовою смертю. Дзеркало було конфісковано і знаходилося в поліції, поки його не викрали.
Що ж такого в цьому дзеркалі? Не будемо заглиблюватися в найфантастичніші версії, тим більше саме дзеркало на даний момент досліджувати неможливо. Однак багато вчених даний факт пов’язують з тим, що дзеркала здатні запам’ятовувати інформацію. На сьогоднішній день доведено, що дзеркало здатне зберігати певний об’єм інформації, найчастіше досить високоточної і специфічною. Так вчені заявляють, що дзеркало здатне запам’ятати структуру ДНК.
Зрозуміло не вся інформація Read the rest of this entry »

ПРОФЕСІЇ льотчика і моряка вимагають всебічної фізичної підготовки. Рекомендуємо вам вступити в яку-небудь спортивну секцію, а вдома щодня самостійно займатися фізкультурою. Корисні спортивна гімнастика, легка атлетика, плавання, важка атлетика, спортивні ігри, альпінізм, парашутний спорт. Але яким би видом спорту ви не займалися, звертайте особливу увагу на координацію рухів і підвищення вестибулярної стійкості. А для цього, тренуючись, не забувайте про акробатичних і гімнастичних вправах, стрибках, поворотах і нахилах голови.

СИСТЕМАТИЧНІ заняття фізкультурою затримують розвиток вікових змін – таких, наприклад, як зниження еластичності суглобів і м’язів, відкладення солей, ослаблення серцевої діяльності і обмінних процесів. Ось чому літнім людям фізкультура необхідна. Можна робити вправи самостійно, зрозуміло, попередньо порадившись з лікарем. Корисно вести щоденник самоконтролю, який допоможе правильніше дозувати навантаження. Але, якщо є можливість, краще записатися в групу здоров’я, де заняття проводяться регулярно і під наглядом лікаря. Крім того, у колективі людина зазвичай тренується охочіше, оскільки тут є елемент змагання, а це, погодьтеся, особливо захоплююче. Приємно отримати перемогу, вигравши у команди «супротивника» партію у волейбол або бадмінтон, швидше пробігши або пропливши дистанцію. У тих, хто відвідує групу здоров’я, настрій відмінний, вони забувають про свій солідний вік.

ФІЗИЧНІ вправи, якщо їх роблять систематично, зміцнюють скелетно-м’язовий апарат, покращують поставу, сприяють формуванню красивої ходи, роблять рухи легкими, плавними, витонченими. Завдяки фізкультури зникають дефекти, що залежать від слабкого або нерівномірного розвитку мускулатури. Починає, наприклад, регулярно займатися фізкультурою кволий підліток з вузькими плечима або дівчина з поганою поставою – і за рік-другий стають невпізнанними. Якщо постійно дружити з фізкультурою, можна виправити або зробити набагато менш помітними і інші природні недоліки – впалі груди, викривлення хребта, плоскостопість. Тим, хто незадоволений своєю фігурою, можна порекомендувати спортивну гімнастику, легку атлетику, плавання, ковзани, лижі. Корисні також силові вправи, спортивні ігри. Але особливу цінність представляє корегуюча (виправляюча) гімнастика, тим більше, якщо нею займатися з дитинства або з підліткового віку. Адже чим старша людина, тим важче виправити недоліки статури.

РІВЕНЬ національних і світових рекордів за останні роки незмірно зріс. Пояснюється це, насамперед, вдосконаленням системи фізичного виховання, збільшенням інтенсивності обсягу тренувальних навантажень. Досягнення медичної науки допомогли набагато скоротити відновний період, протягом якого функції організму після закінчення м’язової роботи повертаються до дорабочого рівню діяльності. Чималу роль відіграло також поліпшення лікарського контролю за спортсменами. Чому організм без шкоди для здоров’я переносить великі навантаження? У міру зростання підготовленості навантаження, яке вчора здавалася непомірною, стає звичною. Поступово відбувається перебудова всіх органів, систем, механізмів регуляції. Поліпшується адаптація-пристосовність організму до нових вимог, прискорюється і процес відновлення. Як же встановити рівень функціональних можливостей кожного спортсмена? Фахівці в галузі фізіології спорту та спортивної медицини розробили для різних видів спорту функціональні тести. З їх допомогою оцінюється при певному навантаженні стан серцево-судинної системи, нервово-м’язового апарату, легеневий газообмін і склад крові. А це допомагає тренерам вибрати режим занять, відповідний можливостям своїх учнів. Правильний режим сну, відпочинку, вітамінізоване харчування, використання масажу та інших фізіотерапевтичних і бальнеологічних процедур сприяють поліпшенню спортивних досягнень, прискорюю т процес відновлення після фізичних навантажень. Отже, при раціональному способі життя і правильних тренуваннях рекорди не тільки не шкодять здоров’ю, але, навпаки, розкривають резерви організму і підвищують його захисні сили.

Спочатку організм як би «важкий на підйом» і його треба «розбудити», щоб він почав працювати інтенсивніше, але не відразу, а пройшовши так званий період впрацьовування. Завдання розминки – підготувати організм до майбутнього навантаження. Це сприяє і попередження спортивних травм. Характер і тривалість розминки залежать від виду спорту, від рівня тренованості і від індивідуальних особливостей організму спортсмена. Треба враховувати і те, яке навантаження належить виконати під час тренування чи змагання. Вправи для розминки можуть бути самі різні. Але після них пульс не повинен частішати більш ніж на 20 – 50 ударів на хвилину, дихання – на 4-6 рухів грудної клітки. Артеріальний тиск не повинен підвищуватися більш ніж на 15-30 міліметрів ртутного стовпа.

Публікація в газеті «Труд» статті Є. Сальникова «Чарівний прополіс, була явно передчасною. Повідомлення про широке застосування прополісу в медичній практиці не відповідає дійсності, тому що лише в травні 1972 року Міністерством охорони здоров’я СРСР був дозволений для медичного застосування перший препарат прополісу – аерозоль «Про-посол», рекомендований для лікування запальних захворювань слизової оболонки ротової порожнини. Різноманітні лікарські форми прополісу в даний час проходять клінічні випробування (в основному в дерматологічній практиці) і не дозволені для медичного застосування та промислового випуску. Лікувальна ефективність прополісу при випаданні волосся і туберкульозі взагалі не вивчалася в клінічних умовах баз Фармакологічного комітету, у зв’язку з чим прополіс не міг бути рекомендований Міністерством охорони здоров’я СРСР для лікування цих захворювань.